20 Nisan 2023. 1. Sezon 3. Bölüm. 20 Nisan 2023. Sezon 4. Bölüm. Eğer Amazon Prime dizipal abonesiyseniz, Twitch Prime avantajlarından faydalanabilirsiniz.
Bu da ilginizi çekebilir: Ayt konular 2023veya starburst casino
Top casino that accepts ecopayz, best online balckjack casino
Game Of Thrones dizisinin spin-off projesi olan House of the Dragon, Targaryen Hanesi'nin hikayesini konu ediyor. Game Of Thrones'da yaşananlardan 300 dizipal house of yıl öncesinin aktarılacağı dizi, George R. R. Martin'in Fire & Blood kitabından uyarlanıyor. Yapım Yılı : 2022. Oyuncular : Paddy Considine, Matt Smith, Emma D'Arcy, Olivia Cooke, Rhys Ifans. Yayınlanma Tarihi. Mobil bahis bonus para çekme.
Kilo vermek vücut yağ yüzdesini mümkün olduğunca düşük seviyeye indirmeyi amaçlamalıdır. Bu anlamda sadece 1 haftada 5 kg saf vücut yağı kaybetmek şartlara bağlı olarak elde edilmesi imkansız olmasa bile zordur. Verilebilecek vücut yağ miktarı kişinin vücut yağ yüzdesi, genetiği ve vücut tipi gibi pek çok koşula bağlıdır. 5 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? Kilo vermenin arkasındaki bilim gerçekten çok basittir. 7000 kalori yakarsan 1 kg verirsin. Dolayısıyla 1 haftada 5 kg vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Örneğin; ortalama bir erkek için minimum kalori alımı, düzenli metabolizmayı sürdürmek için yaklaşık 1800 kaloridir ve kilo vermesi için kalori açığı yaratması gerekir. Çok kolay olmasa da bir hafta boyunca her gün 1000 kalori yaktığını varsayarsak bu mantıkla 7000 kalori yakacak ve haftada 1 kg verecektir. Bu sonuç 1 haftalık bir diyet ve antrenman için oldukça iyidir. Diyet kontrolünüzü ve antrenmanınızı iyi ve yavaş bir hızda almanız ve neredeyse imkansız hedefler belirleyerek kendinizi aşırı zorlamamanız gerekir. Hızlı Kilo Vermenin Zararları Nelerdir? Geri alacağınızı bildiğiniz halde hızlı kilo vermenin amacı nedir ki? Açlık, aç karnına kardiyo hiit ve ketozis ile birlikte ciddi bir kalori kısıtlamasına girerseniz kaybedeceğiniz ağırlığın çoğu su ağırlığıdır. Vücuttaki glikojen yani depolanan karbonhidrat 400 g kadardır, tükenir ve bu da her gram glikojende 3-4 ml su olduğundan su kaybına neden olur. Günde 2 saat tam vücut direnç antrenmanı yaparak, aşırı derecede düşük karbonhidratlı bir diyetle düşük enerji alımıyla yeterli enerji açığı yaratıldığında bile verebileceğiniz vücut yağı 1 haftada max.2,5 kg kadardır. Hızlı kilo vermek sağlıksızdır ve bağlı kalınamaz. Kilo vermek ve korumak bir haftalık bir heyecan değildir, ömür boyu sürecek bir yolculuktur. Top casino that accepts ecopayz.Sonuç olarak, yabancı diziler, dünya çapında izleyicilere ulaşan ve çeşitli türlerde olabilen, uzun süreli ve karmaşık hikayeler sunan dizilerdir. SU DİYETİ NASIL YAPILIR? Kalori yakımını hızlandıran ve vücutta detoks etkisi yaratan su diyetinde hedeflenen, günlük en az 2 litre of su veya sıvı tüketimini sağlamaktır. Yazılışlarını bilmekle kalmayıp nasıl telaffuz of etmeniz gerektiği de önemli bir husustur.
Makaleyi okudunuz "dizipal house of"
Makale etiketleri: Renkli mozaik taş,Minel giyim